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11/25/2009 洗布鞋早上上瑜珈 下課後乾媽開車帶我去碧潭吃早餐因為早餐吃得很多 所以中午我只吃一根香蕉和一小包魷魚乾+一顆糖果因為出太陽 所以我把布鞋拿來洗一洗 現在都流行拿去外面請人洗鞋子不過洗鞋子可以打發時間 所以就自己洗下午走路去大安森林公園旁的圖書館看書我發現下午去的時候覺得比較累傍晚回家的路上覺得比較輕鬆因為看可以坦誠 可以保留一書讓我想起自己一直保留的秘密還有自己曾經揭密的經驗流水帳昨天上午到仙跡岩親山步道爬山看到一些老人 我覺得他們的身體很棒還能夠爬山 膝蓋一定都很好像我現在都覺得自己膝蓋不太好我都無法想像等到他們那個年紀時自己的膝蓋還能使用嗎也許能走路就很不錯了下午我走路到大安森林公園旁的圖書館看書一樣是那本叫做可以坦誠 可以保留的書發現書中好像是希望秘密到最後可以說出來如此才能真正的解放自己晚餐吃自助餐 因為在節食所以只有吃菜沒有吃飯晚上去上健身房 鍛鍊手臂睡前沒吃助眠藥 已經好幾天沒吃助眠藥了11/23/2009 我的這一天
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一天的開始，就從早餐起 |
營養均衡的早餐能幫助你注意力集中與給你力量，甚至還能幫維持健康的體重。
媽媽是對的!
「早餐確實是一天當中最重要的一餐。」
早餐不僅供給你能量迎接新的一天，而且還帶來許多健康助益，像是體重控制與有更好的表現。
研究發現一頓健康的早餐能給你：
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營養完整的飲食含有較高的營養素、維生素還有礦物質。
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增加在教室與會議室的注意力與表現。
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增加活動的強度與持久力。
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降低血膽固醇濃度。
早餐對每個人對很重要，但對兒童與青少年尤其重要。根據美國膳食療養學會（American Dietetic Association）統計，
吃早餐的小孩在學習與運動場上有較佳的表現、較好的集中力、問題解決的技巧與手眼協調。
轉載網址：http://tyig-health.blogspot.com/2007/08/blog-post_31.html
8/24/2009
乘高鐵欣賞美景
星期六下午第一次搭乘高鐵南下到左營
我好喜歡台中以北的稻田風光
看得到成群白鷺鷥在田裡覓食
看得到灌溉良田的溝渠
這個季節的稻草都還短短的
所以可以清楚的看見水田裡的水
映著天光 好美
稻田的中央還有小小土地廟
真是好純樸又令人熟悉的感覺
我還有看到正在田裡農作的農夫 他頭上還載著斗笠呢
星期天傍晚搭乘高鐵北上
很幸運的遇到陳幸妤帶著她的三個小孩
她們就坐在我們前面
第一次看到她本人 感覺跟電視上看到的她不一樣
本人好看多了 我很佩服她一個女人家帶三個小孩子
我也知道她的小孩都很懂事 懂得分擔媽媽的辛勞
另一件很幸運的事 就是我看到了窗外的天空好美
傍晚的彩霞 是如此的綺麗與寫意
我的心有一種被舒開的感覺 一種歸零的感覺
車子經過台中後 天光與雲彩都被攝入雨後積水的池塘中
多麼殊勝的景致ㄚ 而被我看到了
如果有什麼原因會讓我再次搭配高鐵的話 那就是為了欣賞這些了
突然聯想到一首詩
朱熹的〈觀書有感〉。全詩如下：
半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊，
問渠那得清如許？為有源頭活水來。
而這也要感謝我的先生一直在我旁邊
我才會坐得這麼的心安理得又不愁吃喝。
8/13/2009
原來我有過敏性鼻炎
今天到萬芳醫院看醫生
掛號耳鼻喉科後等看診
因不耐等待先去理頭髮
回來後發現已經過號了
趕緊去跟護士小姐報告
不久後就叫到我的名字
醫生幫我檢查鼻孔內部
說我鼻子裡發炎的嚴重
7/30/2009
繳國民年金
今天到勞工保險局去繳國民年金
在等號碼的時候，我坐在椅子上
耳際充滿著列印表單的機器聲和人們喧嘩的聲音
噪音指數非常高
因此我覺得在這裡上班的人很了不起
她們的服務態度很認真且熱忱 我很喜歡
叫到我的號碼時，我趕緊走到櫃台
當她在為我處理事務的時候，我看見桌面上貼了一張書籤
上面寫著─『藉事練心』四個字，讓我們彼此共勉吧！
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